【アトピー体験談】運動会や体育祭がつらくて参加したくない
運動会や体育祭に参加するとアトピーが悪化してしまう
外で運動をすると砂ぼこりが肌にあたるのを感じて、
それでアトピーの症状が悪化しているのが分かってしまうんです。
こんな状態が続くのなら、もう外で運動なんかしたくありません。
どうしたら、私もみんなと一緒に外で思いっ切り
体を動かすことができるようになるのでしょうか。
外で運動をするときにアトピーを悪化させないために大切なこと
私のアトピーの症状は外で運動をした日は必ずアトピーの症状が悪化していました。
顔アトピーと手アトピーが特にひどく、赤みとかゆみで一日中掻いてしまいます。
夏はさらに足アトピーもグラウンドでの運動の後に出てきて大変です。
運動会や体育祭の日はクラス全体が一位を目指して円陣を組んでいるので、
本当は嫌なんてことは絶対に言えるような状況ではありません。
私がアトピーだから参加したくないと思っていることを誰も分かってくれません。
でも最近はアトピーの悪化の度合いを小さくするにはどうしたらいいのかが
少しずつ分かってきたので、前よりはマシになっています。
アトピーを悪化させないために、外で運動する時のポイントは・・・
- 長袖長ズボンを着て、タオルを持って外へ出る。
- 走るときはかかとを地面につけず、つま先走りを意識して走る。
- 顔を地面の方に向けず、前を向くようにする。
- 外へ出る前に肌に保湿剤を塗る。
このような対策をして、アトピーの症状が悪くなるのを
少しは抑えることができるようになったとはいえ、やはり外での運動はしたくないです。
砂ぼこりが舞わないような場所での運動なら別にいいんですけどね。
外で運動をした日は家に帰ってきたらすぐに体についた砂ぼこりを落として、
ステロイド外用薬と保湿剤をたっぷりと塗ります。
そうでないと耐えられないんです。
入浴後に体が急激に乾燥することを過乾燥というようですが、
これは外で運動をした日は特に過乾燥が激しいです。
だから、砂ぼこりを落とすのに入浴やシャワーはできればしたくないんですよね。
でも、シャワーを浴びないと砂ぼこりをきれいに落とすことはできない。
私はどうしたらいいんだーーって感じです。
私は一応、入浴後に全身に使えるアトピー向けのスキンケア商品を使って
全身のスキンケアをするようにしていますが、それでも
運動をしなくていいのなら、運動をしない方がずっと楽でいいと考えてしまいます。